Sobre mi

Soy investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Europea de Madrid. Mis principales intereses son el rendimiento físico, el entrenamiento y la evaluación de la fuerza y las nuevas tecnologías. Tengo un doctorado y dos Másters en Alto Rendimiento Deportivo y soy autor de varios artículos científicos en revistas de alto impacto. Además, soy el autor principal de "Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas", el primer libro multimedia interactivo en español en el área de Ciencias del Deporte.

Soy también desarrollador de apps para iOS, creador de PowerLift, Runmatic, Nordics y My Jump 2, unas apps para iPhone y iPad científicamente validadas y con miles de descargas en todo el mundo.

He trabajado como asesor en rendimiento deportivo y actualmente trabajo con corredores de élite diseñando sus programas de entrenamiento de fuerza. Por último, doy ponencias sobre rendimiento deportivo, entrenamiento y evaluación de la fuerza y nuevas tecnologías. He dado múltiples ponencias en Simposios y Congresos Internacionales o en eventos privados en España, Francia, Reino Unido o Estados Unidos.

Detalles de contacto

Carlos Balsalobre-Fernández
Madrid, España
carlos.balsalobre@icloud.com

Ponencias y talleres

He impartido múltiples ponencias y talleres sobre rendimiento y nuevas tecnologías en diversos Simposios, Congresos Internacionales o eventos privados en España, Francia, Reino Unido o Estados Unidos. Si quieres que imparta una ponencia o taller en tu Universidad, equipo o compañía, no dudes en escribirme.


Mis apps

Actualmente tengo 4 apps en la Appstore, que miden diversas variables del rendimiento físico: My Jump 2, que permite un análisis completo de varios test de salto vertical, Runmatic, que calcula la mecánica de carrera, PowerLift, que mide la velocidad de desplazamiento en ejercicios de fuerza y calcula la 1-RM de una manera muy precisa y Nordics, una app que mide el ángulo máximo en el ejercicio de isquiotibiales nórdicos. La validez, fiabilidad y precisión de las apps ha sido demostrada en artículos científicos de alto impacto. Ve los artículos científicos aquí


My Jump 2 para iPhone & iPad

My Jump 2 es la nueva versión de la prestigiosa aplicación de iPhone y iPad que mide el salto vertical de una manera sencilla, fiable y científicamente validada. Disponible para dispositivos con iOS 9 o superior en la Appstore.


Cómo funciona

My Jump 2 utiliza la cámara de alta velocidad del iPhone o iPad para grabar increíbles vídeos en cámara lenta de tus saltos. Luego, sólo tienes que seleccionar las imágenes de despegue y contacto y My Jump 2 te dará un valor de salto vertical preciso, válido y fiable, al igual que hace las plataformas de fuerzas o infrarrojos. Además, calcula el perfil de fuerza, velocidad y potencia de tus saltos, así como otras variables de importancia como el tiempo de contacto, el stiffness o el índice de fuerza reactivo de una manera sencilla pero precisa. Funciona con cualquier dispositivo con iOS 9 o superior, aunque los mejores resultados se obtienen con dispositivos con cámara lenta, como el iPhone 5s o superior, o el iPad Air 2 o superior.

Ve los video tutoriales para aprender a usar My Jump 2.

La ciencia detrás de My Jump

My Jump fue validada científicamente con una plataforma de fuerzas profesional de 10.000€ y los resultados fueron publicados en la prestigiosa Journal of Sports Sciences. Medimos 100 saltos diferentes simultáneamente con My Jump y con la plataforma de fuerzas, y posteriormente comparamos los valores de salto de cada sistema. Los valores de My Jump fueron altamente válidos y precisos y tan fiables como los obtenidos con la plataforma, por lo que se demostró que es una gran herramienta para medir el salto vertical tanto en tareas de investigación como de entrenamiento.

Ve el texto completo del artículo de validación de My Jump


My Jump me permite medir la altura de mis saltos fácilmente y con precisión. Algo indispensable para evaluar mi rendimiento físico.

Luis Alberto Marco, Sub-campeón de Europa 2009 en 800-m

My Jump es una aplicación práctica, revolucionaria y científicamente validada para medir el rendimiento en saltos verticales, y la única en incluir el perfil óptimo de fuerza-velocidad que recientemente validamos.

Pr. Jean-Benoit Morin, PhD., experto en biomecánica

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son las novedades de My Jump 2?

Además del cálculo preciso de la altura del salto y del perfil de fuerza-velocidad de la My Jump original, My Jump 2 calcula tiempos de contacto, stiffness, el índice de fuerza reactiva (RSI) y la asimetría de tus piernas. El perfil de fuerza-velocidad también ha sido mejorado: ahora, es más fácil saber qué debes entrenar y, más importante, cuánto podrías llegar a saltar si alcanzases tu máximo potencial! Además, con su renovada base de datos, podrás guardar y exportar a Excel tantos saltos, perfiles de fuerza-velocidad y test de asimetría como quieras. Nuevo diseño, nuevos tests, la misma precisión!

¿My Jump 2 es una actualización o una aplicación nueva?

My Jump 2 es una nueva aplicación, no una simple actualización de My Jump 1. Hemos puesto muchísimo trabajo para añadir nuevos tests, un diseño más intuitivo y funciones mejoradas. Todo esto sería imposible sin vuestra ayuda, por lo que agradecemos que vuelvas a confiar en My Jump!

¿Puedo importar mis datos de My Jump en My Jump 2?

My Jump 2 tiene una base de datos completamente nueva y mejorada, con más opciones de exportación y nuevas variables, por lo que no es posible importar los datos de la antigua My Jump. De todos modos, tus datos seguirán funcionando en My Jump 1, o si quieres desinstalarla siempre puedes exportar los datos de My Jump 1 a Excel para tenerlos bien guardados.

¿Qué pasa con My Jump 1?

Absolutamente nada! Sigue activa y funcionando, aunque con muchas menos funciones que My Jump 2. Pero no te preocupes, tus datos seguirán estando disponibles y funcionando en My Jump 1.



Seleccionada por Apple como una de "Las mejores apps nuevas" en más de 100 países

Runmatic para iPhone & iPad

Sabemos que te encanta correr pero, ¿sabes cómo corres? Runmatic es la primera app validada científicamente para medir tu mecánica de carrera. Disponible para dispositivos iOS9+ en la Appstore.


¿Qué es Runmatic?

Diseñada por científicos del deporte y entrenadores de corredores de élite, Runmatic es la primera app diseñada científicamente que analiza tu técnica de carrera para ayudarte a mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Runmatic utiliza la grabación en cámara lenta de los últimos dispositivos iOS (iPhone5s/6/6s, iPad mini 4 y iPad Air 2) para analizar con precisión tus pasos mientras corres. Usando ecuaciones científicamente validadas, Runmatic calcula los tiempos de contacto y vuelo, la fuerza, eficiencia, frecuencia e incluso la asimetría de tus piernas de una manera sencilla y precisa.

¿Cómo funciona? Sólo necesitas grabar 9 pasos de tu carrera con Runmatic y seleccionar los contactos y despegues de cada paso. Runmatic te proporcionará mágicamente información valiosa sobre tu biomecánica de carrera e incluso te avisará si algo parece ir mal.

Visita los video tutoriales para aprender cómo usar Runmatic paso a paso.

La ciencia detrás de Runmatic

Runmatic ha sido diseñada científicamente usando un tapiz con plataforma de infrarrojos, capaz de medir los tiempos de contacto en el suelo y la fase de vuelo de zancada con una alta precisión. Medimos más de 100 pasos corriendo a velocidades lentas, medias y rápidas simultáneamente con Runmatic y el tapiz instrumentado, y los resultados fueron espectaculares: Runmatic es altamente válida y fiable para medir tu mecánica de carrera con precisión científica. Ahora, con Runmatic puedes medir la asimetría de tus piernas, tus tiempos de contacto, oscilación vertical y mucho más simplemente usando tu iPhone o iPad!

Runmatic utiliza las ecuaciones publicadas por Morin et al. (2005) para sus cálculos. Lee el artículo de validación de Runmatic aquí


Runmatic es muy útil para mi entrenamiento. Me permite entender mejor cómo corro, lo cual es fundamental para mejorar mi economía de carrera y, por tanto, mi rendimiento.

Arturo Casado, Campeón de Europa de 1500m 2010

Las herramientas que se requieren normalmente para análisis de este tipo son mucho más caras y menos prácticas para la población general. Runmatic resuelve este problema y permite que los corredores analicen y monitoricen su mecánica de carrera de una manera sencilla.

Jean-Benoit Morin, PhD., experto en biomecánica de carrera

PowerLift para iPhone & iPad

¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? PowerLift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible. Disponible para dispositivos con iOS9+ en la Appstore.


Sencilla, precisa, potente

Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones. Para solucionar este problema, PowerLift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, PowerLift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu iPhone o iPad!

PowerLift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, PowerLift the mostrará tu 1-RM!

Ve los video tutoriales de PowerLift.

La ciencia detrás de PowerLift

Estudios de investigación han demostrado que existe una correlación casi perfecta entre la carga externa en ejercicios de fuerza y la velocidad a la que el sujeto realiza el movimiento. Esto es lo que se ha llamado la relación carga-velocidad: cuanto más alta sea la carga, más baja será la velocidad de ejecución. Es más, estudios recientes han demostrado que la velocidad a la que los sujetos pueden mover su Repetición Máxima (1-RM) y cada porcentaje submáximo es muy estable, lo que significa que la 1-RM puede estimarse de una manera muy precisa simplemente midiendo la velocidad a la que el sujeto realiza el ejercicio. Además, la relación carga-velocidad permite conocer qué porcentaje de la 1-RM corresponde a una carga específica sabiendo la velocidad a la que puede moverse, algo especialmente importante para controlar con precisión la intensidad de los entrenamientos. PowerLift te permite calcular tu 1-RM o estimar qué %1-RM corresponde a una determinada carga calculando tu perfil de carga-velocidad individual mediante la grabación de vídeo de tu levantamiento. Ahora, puedes medir tu fuerza máxima cada día para ajustar la intensidad de tu entrenamiento y optimizar sus resultados!

PowerLift usa la relación carga-velocidad para estimar la 1-RM. Lee el artículo de validación de PowerLift aquí


Nordics para iPhone & iPad

Nordics es la primera app específicamente diseñada para monitorizar el rendimiento en el ejercicio de isquiotibiales nórdicos (NHE). La app mide el ángulo de ruptura alcanzado en el NHE con gran precisión, basándose en investigación reciente que demostró que este ángulo está altamente relacionado con la fuerza excéntrica de isquiotibiales. Por ello, y teniendo en cuenta los conocidos beneficios del NHE para prevenir lesiones de isquiotibiales, Nordics puede ayudarte a monitorizar a tus atletas para mejorar tus protocolos de prevención y obtener los mejores resultados! Available for iOS9+ devices on the Appstore.

Ve el video tutorial para aprender a usar Nordics.


Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas

Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas es el primer libro multimedia interactivo en español en el área de Ciencias del Deporte. Disponible gratis para iPad y Mac, este libro pretende proporcionar a los estudiantes de grado y máster de Ciencias del Deporte las últimas investigaciones sobre entrenamiento de fuerza de una manera sencilla, visual e interactiva. Ha sido editado con iBooks Author, una innovadora herramienta de Apple que permite a los autores crear y publicar asombrosos libros con objetos multimedia y multitáctiles.


Resumen

Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas tiene 8 capítulos llenos de multimedia, objetos interactivos y herramientas de aprendizaje que te introducirán a algunas de las investigaciones en el área del entrenamiento de fuerza para incrementar el rendimiento físico. Además, cuenta con fotos exclusivas de deportistas españoles de élite como Lydia Valentín, Campeona de Europa de Halterofilia 2014 y la halterófila más laureada de nuestra historia. A continuación se muestra la lista de capítulos:

  1. Capítulo 1: Introducción
  2. Capítulo 2: La velocidad de ejecución para controlar el entrenamiento
  3. Capítulo 3: Test y tecnologías para controlar el rendimiento
  4. Capítulo 4: Principales ejercicios para el entrenamiento de la fuerza
  5. Capítulo 5: Reducción del entrenamiento: No Pain, More Gain
  6. Capítulo 6: Monitorización de la fatiga
  7. Capítulo 7: Entrenamiento de fuerza: De la niñez a la vejez
  8. Capítulo 8: Análisis estadístico aplicado al deporte

Éxito de descargas

Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas ha sido descargado casi 10.000 veces en sus versiones para iBooks y PDF, y ha sido el número 1 de descargas de libros multimedia gratuitos numerosas semanas.


Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas está disponible en español en la iBookstore en más de 52 países de manera gratuita. Además, puedes descargar una versión en PDF pinchando el botón de abajo.

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